🧘 五项日常微实践
息 · 桩 · 健 · 明 · 善
每日修行，积累禅点，强健身心
2/5
已完成
+45
今日禅点
✓
准备就绪
3
待完成
🫁
息
Breath
正念呼吸，安住当下
时长10分钟
禅点+10
身体
✓完成
🧘
桩
Posture
站桩练习，培养正气
时长15分钟
禅点+15
身体
🥋
健
Move
太极拳法，行云流水
时长30分钟
禅点+20
身体
🧠
明
Reflect
禅修静坐，明心见性
时长20分钟
禅点+25
心灵
✓完成
❤️
善
Serve
公益服务，关怀众生
时长60分钟
禅点+30
精神
🌱
身体调和
通过呼吸、站桩、太极等练习，强健体魄，培养正气
🧠
心灵净化
禅修静坐，正念觉察，明心见性，提升专注力
❤️
精神成长
参与公益服务，关怀他人，培养慈悲心与责任感
“千里之行，始于足下”
The journey of a thousand miles begins with a single step